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우울

동구정신건강복지센터에서
운영하고 있습니다.
문의: 062-233-0468

카드뉴스

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Quiz 1

우울증은 뇌의 질환이다.

Quiz 2.

우울증 약 복용 중 증상이 호전되면 약을 바로 끊어도 된다.

Quiz 3.

다음 초성으로 이루어진 낱말을 네모칸 안에 맞춰주세요!

HINT) 나와 이웃의 정신건강을 챙기는 인사!

정답 확인

당신의 정신건강을 챙기는인사

나와 이웃의 정신건강을 챙기는 6가지 수칙으로 구성된 인사입니다.
나와 이웃을 향한 따뜻한 마음을 담아 물어봐주세요!
“지난 밤도 별 일없이 안녕히주무셨어요?”

  • 안녕히
    주무셨어요?
    기상 시간을
    일정하게 유지하기
    침실은 잠잘때만
    이용하기
  • 식사는
    잘하시나요?
    30회 이상
    씹어서 먹기
    하루에 당분 20g
    염분 2g 이하 섭취
  • 몸은
    괜찮나요?
    일어나서 10분동안
    스트레칭 하기
    하루에 30분씩 걷기
     
  • 즐거우세요? 하루에 3번씩 10회
    이상 크게 웃기
    하루에 두사람씩
    칭찬하기
  • 마음은
    편안하세요?
    하루에 3번씩 5~6회
    배로 호흡하기
    하루에 좋아하는
    음악을 10분씩 듣기
  • 바깥활동은
    많이 하시나요?
    하루에 한 사람씩
    감사표현 하기
    하루에 30분씩
    외부 취미활동하기
  • 참여방법 안녕히 주무셨어요? 수칙을 활용하여
    주위의 소중한 사람들에게 안부 묻는 댓글을 남겨주세요
  • 이벤트기간 2021년 10월 29일까지
  • 당첨선물 아메리카노 기프티콘 100명 추첨
  • 당첨자발표 2021년 11월 2일 한마음터 홈페이지 및 sns 통해 발표
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