다이어트는 단순한 살빼기만이 아니라. 새로운 인생이 열린다는 말씀을 들으면서,
탄수화물 중독에서 벗어나기 위해 작전을 생기면, 실행하는 과정을 통해 성공을 거두게 되면, 체력과 자기효능감을 토대로 자기 인생의 주인공이 된다는 말을 통해..
식이요법의 방법으로 소개해 주신 저녁 식사는 탄수화물 섭취를 줄여라는 방법을 실천해 보려고 합니다.
다이어트를 시작했고, 절망했다. 아무생각 없이 보게 된 영상인데 비만도 중독이라는 개념이 충격이었고, 강의 모두 나에게 해당되는 말뿐이었다. 아직도 내가 비만인인 이유는 단순히 의지부족, 식탐이 크다로 설명될 게 아닌 중독임을 인정하게 되었다. 이 강의만큼 공감되고, 일침을 주는 영상은 처음인 것 같다. 오늘을 기점으로 새로운 내가 되기 위해 노력할 것이다
집에 있는 시간이 많아지면서 혼 밥의 즐거움을 느꼈습니다. 혼자 먹다 보니 양 조절도 어렵고 먹는 것에 쾌락을 느끼면서 살이 찌는 것이 눈에 보였습니다. 비만도 중독이라는 것을 강연을 통해 알게 되면서 매번 다이어트에 번번이 실패한 이유를 돌아볼 수 있었습니다.우울한 날이 있으면‘기분전환에는 매운 거는 먹어줘야지'와 같은 합리화 했던 모습에 반성하였습니다.
제가 마른비만이라 운동,식이조절 등 단편적인 방법들을 사용해봤는데 성공하지못했습니다. 그 이유를 이번 강의를 통해 운동,식이조절은 단편적인 방법이라 성공하지못했다는걸 깨달았고 비만은 중독이 주원인이라 중독치료기법을 사용해야겠다는것을 알게되었습니다. 그리고 배운 방법으로 비만탈출하도록 노력해야겠네요
다이어트가 쉽지않네요, 단순한 중독질환 저도 현제 비만입니다. 그래서 만보걷기를 하고 있습니다. 늘 많이 움직이고 걷는것을 생활화 하려고 애쓰고 있습니다. 그러나 갱년기라서 쉽지않네요. 무엇모다 먹는중독인것같습니다. 탄수화물 중독 저에게 모두 포함 복합중독인거같습니다.맞아요 심리 부정 그래서 부정하지않고, 긍정에 에너지를 가지고 열심히 노력하겠습니다.
[주의사항]
작성자: 이** 작성일: 2021-10-26 10:22:14 [댓글] [삭제]
작성자: 정** 작성일: 2021-10-25 19:57:09 [댓글] [삭제]
작성자: 서** 작성일: 2021-10-25 15:46:35 [댓글] [삭제]
작성자: 조** 작성일: 2021-10-24 23:24:25 [댓글] [삭제]
작성자: 남** 작성일: 2021-10-24 15:08:49 [댓글] [삭제]
작성자: 송** 작성일: 2021-10-24 04:55:57 [댓글] [삭제]
작성자: 박** 작성일: 2021-10-24 01:49:23 [댓글] [삭제]
작성자: 이** 작성일: 2021-10-24 00:00:33 [댓글] [삭제]
작성자: 김** 작성일: 2021-10-23 07:53:41 [댓글] [삭제]
작성자: 이** 작성일: 2021-10-21 13:56:19 [댓글] [삭제]
작성자: 이** 작성일: 2021-10-21 12:44:48 [댓글] [삭제]
작성자: 맹** 작성일: 2021-10-20 18:06:55 [댓글] [삭제]
작성자: 이** 작성일: 2021-10-19 16:19:35 [댓글] [삭제]
작성자: 유** 작성일: 2021-10-19 13:18:53 [댓글] [삭제]
작성자: 나** 작성일: 2021-10-19 10:32:18 [댓글] [삭제]