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2021-10-01 00:00 OPEN

다이어트, 왜 번번이 실패하는가

  • 비만은 중독이다(2021) 저자한창우
  • 강연자 소개
  • 정신건강의학과 전문의, 작가
    現 한양대학교 명지병원 정신건강의학과 교수
    저서: 비만은 중독이다(2021)
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작성자: 박**    작성일: 2021-10-07 13:39:53        [댓글]   [삭제]       

번번이 실패하는 다이어트 오늘 다시 다이어트를 새로 시작하고 싶다는 생각이 들고 다시 한번 요요현상이 오는 저를 반성하는 계기가 되었습니다

작성자: 이**    작성일: 2021-10-07 12:47:24        [댓글]   [삭제]       

알코올 중독에 대해서는 대부분의 사람들이 위험성을 인식하지만 비만에 대해서는 그저 한심하게 바라보기 쉬웠던 것 같습니다. 실제로 다이어트를 성공했을 때에는 뿌듯함도 느끼지만 비만이 찾아올 때에는 심리적으로도 많은 어려움을 겪는 것 같아요. 10단계라는 구체적인 단계를 통해 비만과 다이어트에 대해 말씀해 주시니 단순하게 무엇을 먹고 먹지 말아야 한다가 아니라 마음에 와닿는 말들인 것 같아요. 나 자신을 아름답고 건강하게 가꾸는 다이어트를 통해 자기 효능감도 체험하고 건강함과 아름다움도 함께 느끼고 싶어요~!

작성자: 김**    작성일: 2021-10-07 11:57:26        [댓글]   [삭제]       

저는 탄수화물중독이 심하다는 걸 최근에 절실히 깨닫고 탄수화물을 줄이려고 노력하려는데 실천이 어렵네요. 교수님 책을 읽어보고 실천하여 "다이어트 성공!" 하고싶어요.

작성자: 김**    작성일: 2021-10-07 10:58:12        [댓글]   [삭제]       

제가 다이어트에 번번히 실패하는 이유가 있었군요 ㅠㅠ 일단 비만을 인정하고 적극적 치료를 받는게 중요할것 같아요!

작성자: 배**    작성일: 2021-10-07 06:03:12        [댓글]   [삭제]       

비만은 중독이다. 너무 너무 재미있게 봤습니다. 정말 저에게 가장 필요한 정보네요. 요즘 다이어트 중인데 너무 저에게 와 닿는 영상이었습니다. 전문가의 조언에 따라 열씸히 해보겠습니다. 너무 감사합니다.

작성자: 박**    작성일: 2021-10-06 22:30:51        [댓글]   [삭제]       

비만이 중독메커니즘과비슷하다니 놀랍네요 비만에 대한 명쾌한 설명 감사합니다 비만중독을 인정하고 끊임없는 노력으로 극복해서 새로운 인생에 도전해보겠습니다

작성자: 박**    작성일: 2021-10-06 22:25:41        [댓글]   [삭제]       

비만이 중독메커니즘과 비슷하다니 놀랍네요 명쾌하게 비만에 대해 설명해주셔서 감사합니다. 비만임을 인정하고 끊임없는 노력으로 극복해서 새로운 인생에 도전해보겠습니다.

작성자: 조**    작성일: 2021-10-06 22:01:39        [댓글]   [삭제]       

변화된 나를 상상하며 시작하자. 이번에는 실패 안할거 같다.

작성자: 김**    작성일: 2021-10-06 21:22:56        [댓글]   [삭제]       

강연 잘 들었습니다. 평샹 숙제인 다이어트. 1년사이에 10킬로가 쪘어요 요즘 맞는 옷도없고 짜증도 늘고 했내요. 머리로는 운동도 하고 건강한 음식을 찾아서 먹어야겠다고는 하지만 몸이 그러하지 않네요. 밥을 먹으면 쇼파랑 한몸이 되고 밥을 먹었는데도 간식을 찾는 제자신이 ㅠㅠ 다이어트 천천히 해보갰습니다.

작성자: 김**    작성일: 2021-10-06 21:20:13        [댓글]   [삭제]       

강연 잘 들었습니다. 평샹 숙제인 다이어트. 1년사이에 10킬로가 쪘어요 요즘 맞는 옷도없고 짜증도 늘고 했내요. 머리로는 운동도 하고 건강한 음식을 찾아서 먹어야겠다고는 하지만 몸이 그러하지 않네요. 밥을 먹으면 쇼파랑 한몸이 되고 밥을 먹었는데도 간식을 찾는 제자신이 ㅠㅠ 다이어트 천천히 해보갰습니다.

작성자: 문**    작성일: 2021-10-06 20:27:06        [댓글]   [삭제]       

다이어트 중에 좋은 조언 얻어 다짐을 잘 새기겠습니다

작성자: 김**    작성일: 2021-10-06 19:09:42        [댓글]   [삭제]       

음식 욕심이 없다고 생각한 착각이 저의 다이어트를 실패로 만든것 같아요. 운동은 열심히 하고 있는데 이제는 식이요법도 병랭랄까봐오ㅡ.

작성자: 김**    작성일: 2021-10-06 18:30:38        [댓글]   [삭제]       

다이어트에 꼭 성공하고싶네요...나잇살이 늘어나니..ㅜ.ㅜ 중독이되지않도록 단계를 잘적용해야겠어요... 새로운사실을 알게되어 감사해요

작성자: 이**    작성일: 2021-10-06 17:40:40        [댓글]   [삭제]       

살이 찌는 것에 대한 나의 게으름이 중독과 연관이 되어 있다는 강연에 충격의 연속이였습니다. 강연을 보고 오늘 또한 나는 다이어터가 되어본다는 마음을 갖고 다이어트 1일차로 들어가봅니다. 이번은 꼭 성공해야지!!! 좋은 강연 감사합니다.

작성자: 정**    작성일: 2021-10-06 14:09:05        [댓글]   [삭제]       

다이어트해서 살 빼고도 반년~1년 정도 지나면 다시 돌아갔는데요, 정말 "내가 살뺐다!"는 자만심이 요요의 원인이 아니었을까 싶네요ㅠㅠ 코로나로 집에만 있는 시간이 길어지면서 활동량이 줄어 살도 좀 쪘는데 합리화하지 말고 홈트라도 하면서 꼭 빼야겠어요!
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